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    麻珠庵のブログへ、ようこそお越しくださいました!!
2002年のOPEN以来、本当に沢山のクライアント様とのご縁を頂き 痛みの改善、不定愁訴、美容の悩みなど数多くの実績と結果を出してまいりました。 身体は骨格から正しく矯正すると、弱っていた細胞が元気な状態を取り戻します。 不快な症状がなくなり美容面にも効果がありますが身体だけではなく精神面も充実してきます。 もう年だし・・こんな身体だから・・こんな体型だから・・と思ってあきらめずどんな事でも相談してください。 是非1人でも多くの方に美骨均矯正の良さを知っていただき元気に快適で喜びに溢れる毎日を過ごしてもらえるよう願っております。

日常生活でエクササイズ

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何か運動せなあかんけど何をしてええのかわからへんし

特別に何かするのはめんどくさいし続かへんし・・・

とおっしゃられる方!!

日常生活の中にエクササイズを取り入れるようにしてください。


●お料理をしているときや歯を磨いてるときなど、

立って何かをしている間に、つま先立ちになり、

お腹やおしりの筋肉を意識して、かかとの上げ下げを

繰り返すようにすると、血流も良くなり、ふくらはぎ、太もも、

ヒップ、下腹が鍛えられます。


●座ってパソコンやテレビなどを見ているときは

椅子に浅く座り、姿勢を良くして、片足ずつ膝を伸ばしながら

足と床が平行になるところまで上げて10秒間キープします。

これを10セット行なうことで体幹が鍛えられます。



●歩く時は早歩きで歩くとエネルギー消費量が高まります。



まずは出来ることから始めてください。



テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体

美骨均矯正・ラインプルーヴについてご興味のある方はこちらからご連絡ください。

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